主会场

分会场（一）

分会场（二）

为进一步加强我校研究生心理健康教育工作，做好疫情防控常态化背景下心理健康知识的宣传教育与普及，提升心理育人工作质量，在“5.25全国大学生心理健康日”来临之际，研工部于5月24日下午，特邀学生处心理健康教育与咨询中心牛小敬老师以“打破内卷、根治拖延”为题进行专题讲座。本次讲座在物电学院227会议室以腾讯会议形式举行，全校120余名在校研究生共同聆听，讲座由研工部副部长孙彦主持。

牛小敬以教育行业为切入点，分别从学生、家长和学校的视角阐述了内卷的本质，即同质化严重的评价标准，让我们失去了精神和物质的平衡点、追求与功利的平衡点，造成了价值观的混乱、迷茫和冲突。随后，牛小敬采用多个实例进行对比，从心理学、社会学、经济学等角度为对抗内卷提出了应对之策。牛小敬表示，我们应该建立自我认同，在现实生活中找到自己的长处，提高上限；树立多维价值观，将评价标准嵌入实际；开展有创造性的努力，遵循“二八原则”，快速循环提高自己；把握时代趋势，利用趋势让努力与回报形成正比。最后，牛小敬提出建议，我们应该放慢脚步，多阅读，用投资的心态看待人生，从而达到“有条不紊奋斗前行，从容舒展恬静人生”。

本次心理健康教育专题培训从现实出发，深入挖掘教育行业经常遇到的内卷和躺平问题，使与会研究生加深了对心理健康的重视程度，同时了解了悦纳自己的重要性，从而改变自己的价值观，从容生活，以更好的心态投入到今后的工作和学习中去。